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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 nX}Pr  
教学材料: 2-Im6)-R9Y  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, i5i;/$/OM  
做法: 6PFzGM1Rcb  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 s\t/j5+  
二、乳汁豆腐 "z;+O7K}|  
教学材料: *dkNF  
Milk、豆腐、糖少许 1Vz,^ av$  
做法: K<;p2c3  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 V9,N c(  
三、酸奶豆腐 }:L[U\ U  
教学材料: 5'uG )7u{  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 V8fpb  
做法: 4n3!5e4}  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) T|!}K ?ip  
四、水果豆腐 z8Ax)Uk7  
教学材料: <*2hc[5  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) WivCXk'   
做法: l8M|ls]  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 GNH/? f5  
五、翡翠豆腐 V{~'9}|sE  
教学材料: XdoC?[  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 "+h!}O  
做法: L."$,q)  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 h+jOyYKt$)  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ;m:'")x  
教学材料: e$)`f,@U0  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 7g?V!zxQ  
做法: #am }idn  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 a3B x:fE9  
七、两se豆腐 Gn4KmF'J<w  
教学材料: j8]=/P`  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 v"NmN|  
做法: M:PDoc.Wt  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 tV^xz(  
八、太阳公公豆腐 Fm:3XSC  
教学材料: %/+~DXIg,  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 .mZAzIg  
做法: r497&<v6z  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 !cw,ZcJf  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 75L{{04}  
九、豆腐软饭 r5PP;W;  
教学材料: SsmLKeW  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 X+Q2hhjK>?  
做法: ISR @_;  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 z'N0S>xSt  


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