锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! pFwV7FR]fW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8u{So0DG  
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　　1.萝卜丝早餐饼 /OFu%ZnM  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ./`-~kKmI  
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　　做法： a6AtI qo  
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　　1)萝卜擦成丝 .SNyF%GqE  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 toB6/&:p  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 rFy=rSJRD  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 RbsVY_=-  

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　　5)加入红椒丁拌匀 r=9V6ZB  
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　　6)加入面粉 IEk@c?Q_  
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　　7)打入一个鸡蛋 $89D!O*a  
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　　8)加入精盐 98]S(  
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　　9)加入胡椒粉 ,7wznVMw)  
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　　10)加入适量清水拌匀 c'
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 :80u_i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 l>;TtX"  
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　　2.水煮荷包蛋 ;r. |QD<  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 o8K] @(W
  
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　　做法： a71DY<  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; SY(oTD'Ed  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Q+AoZ  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Yu+*-BI6  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; vl)jjEE  
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　　5)盛起放入碟中; )3j\ 64  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ~3~S(n MK\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  _G<@AKV  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 yAQaYHS  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 wtqR{Yx  
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　　做法： !W-Y! oFZ  
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　　1)准备一碗剩米饭; zl<~,
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　　2)将鸡蛋打散; I'Z0Eb/  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ~9R/x7  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; oq?~;  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; rtb)0fuR1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 y^u-b$  
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　　4.油酥烧饼 W
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 bL-5%WfJ+  
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　　做法： u]2Ygh*  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Xt(hy5Wdr  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ^{>JFV%rI  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ? \<f%["e'  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 T5F_@|L  
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　　5)卷成卷。 : 0du!z  
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　　6)面卷切成段。 {uuzm
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 'z,Y8\6V7  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Ldgv<F!,  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 p,{_#vl<  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B<u84g)  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Tv5MIj  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 OTCkaA\Tc%  
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　　做法： 39DI+UP}y  
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　　1)准备材料 0$0dKak~  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 IYwPZ
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 l X3tG  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 @Y ` <&^lJ  
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　　5)水开后放入面条 gTbQ/k  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 |xoFG@$4  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ,?1S|{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5H#S{0&u  
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　　6.快手营养三明治 P]!YPC  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >yRI<50  
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　　做法： paH]"56  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; NSqf!2  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; }!b*1$Pab  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]UUB=#V  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。