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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ]r~s+aj  
教学材料: _8"wLu  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, CR Kf%  
做法: 0gP6C  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 c7|BH>fs  
二、乳汁豆腐 LEEXm l&  
教学材料: 0DH%7R  
Milk、豆腐、糖少许 IqNx6y][  
做法: 7S=P*+]`2  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 W&h;j*WJmX  
三、酸奶豆腐 Z9'b9fk-2  
教学材料: k(-,";m  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 e]<["   
做法: )?5_hfx  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) a^mz!u_5A  
四、水果豆腐 %<Ok }&r  
教学材料: x@ q+k+fH  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) `!!F  
做法: u`PjGax  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 j7p+|ZT s  
五、翡翠豆腐 . cf@[c/|  
教学材料: |9KV>8v?  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 EY'PgdJa  
做法: 2"#IuFvAR  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 U P`h  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 5W>Cyp4<  
教学材料: d#p~-j m%  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 XJpL V>(  
做法: zt IRu#w0  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 |-y7J-,+7  
七、两se豆腐 $tY e5  
教学材料: S5je"  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 P dl[oi  
做法: *[ F(J  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 vA5&?;  
八、太阳公公豆腐 wccDe f&`]  
教学材料: 1.\x?4G  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 l+&j2Pea*  
做法: _?`5;y T  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 *^Rp8eF  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 8''MLi? _d  
九、豆腐软饭 E<bMO*ey_  
教学材料: "8{=vu%  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 6@*"YI8Bi  
做法: ^`-^PU[s  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ; Ncn7}\  


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